O que fazer para diminuir o cansaço?

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Os dias estão cada vez mais corridos e estressantes para todos nós. O ritmo da nossa sociedade não para e é cada vez maior o número de pessoas que se sentem cansadas. Diga-se de passagem, é maior o número de pessoas cansadas que não se recuperam.

A sensação de cansaço bate quando chegamos em casa após um dia atarefado, se manifesta quando acordamos e se mostra presente durante o dia a dia, seja através do sono ou do esgotamento físico, mas o que fazer para diminuir essa sensação?

Se cansados somos menos produtivos, enérgicos e não conseguimos relaxar, a solução é descansar, certo? Nem sempre isso é tão fácil quanto parece, e nossos hábitos diários podem estar interferindo nesse processo de relaxamento natural. Confira nossas recomendações abaixo:

  • Exercícios

Parece contraditório, mas a entrega do corpo durante a prática de exercícios físicos nos dá mais energia do que a correria do trabalho ou o sobe e desce da universidade. Se exercitar regularmente respeitando os limites do nosso corpo equivale a mais disposição, mais vitalidade e melhor condicionamento físico para lidar com o dia a dia.

  • Alimentação

Uma alimentação balanceada, sem exageros e prezando horários certinhos é muito melhor para nosso corpo do que a alimentação desregrada, lotada de fast food e cada vez mais industrializada. Priorize comer bem, sem exageros, e perceba a diferença em seu corpo. Existem alimentos que nos fornecem energia junto de uma melhor qualidade de vida. Se informe e inclua na sua alimentação diária.

  • Sono

A hora do sono deve ser uma das principais em nossa rotina. Aprenda a dormir em horários coerentes com sua rotina. Se você precisa acordar cedo para trabalhar e estudar, não faz sentido dormir muito tarde. Da mesma forma, se você concentra suas atividades para a parte da tarde ou durante a noite, se forçar a acordar cedo tendo ido dormir tarde não é saudável. Respeite a natureza do seu sono.

Sabe o que mais você pode fazer para garantir seu bem estar? Contratar um convênio médico com a Max Health! Nossa empresa trabalha com a contratação de diversos convênios, como o convenio medico são cristovão, e está de portas abertas para te receber. Contrate nosso serviços o quanto antes.


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