4 medidas para prevenir a obesidade no trabalho

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Manter o peso ideal é um desafio diário. Não só pela tentação em comer os alimentos mais calóricos que existem como também pela rotina. O ambiente de trabalho nem sempre colabora com nossa alimentação e precisamos estar atentos quanto a isso.

O sedentarismo é um dos grandes problemas atuais da nossa sociedade. Passamos muitas horas sentados em frente a computadores ou mesas de escritório. Fora isso, saímos do trabalho e voltamos a ficar parados no sofá de casa vendo a televisão, o celular, o notebook.

Se movimentar, praticar um esporte e caminhar nas horas fora do expediente é essencial para que o corpo trabalhe e não sofra com o ganho de peso. No entanto, é crucial que estejamos nos movimentando durante o horário de trabalho para driblar as pequenas armadilhas.

Conheça 4 medidas para prevenir a obesidade no ambiente de trabalho:

  • Inércia

Ficar sentado horas a fio no horário de trabalho pode trazer obesidade e uma série de outras doenças. Não fique inerte durante o expediente. Sempre que possível se levante, alongue o corpo, caminhe até outro andar da empresa, dê uma pausa para um cafézinho.

  • Petiscos

Quem passa o dia beliscando comida está mais propenso a engordar. Se alimente corretamente seguindo horários para as refeições. Lembre-se de nunca comer em frente ao computador, ele rouba nossa atenção e nos faz comer mais do que percebemos.

  • Reuniões

Em um ambiente de trabalho, reuniões periódicas são comuns para que a empresa siga em crescimento. Contudo, é preciso estar atento pois reuniões são momentos de grande tensão. Se possível, levante durante a reunião para buscar um café ou uma água. A tensão pode contribuir para a compulsão alimentar, livre-se dela relaxando o corpo da forma que for possível.

  • Guloseimas

Evite as guloseimas após o almoço ou no meio do expediente. Deixe-as longe das vistas escondendo na gaveta ou até mesmo pare de comprá-las.

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